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水でデトックス1

ここ数年話題になっているデトックス。岩盤浴などいろいろな方法があるようですが、中でも、もっともシンプルかつ究極ともいえる方法が、水を用いたデトックス法ではないでしょうか。水はデトックスにおいて欠かせないものであり、基本的な要素です。デトックスは体内の不要な老廃物や貴金属、化学物質など毒素を体外に排出することですから、発汗というやり方にせよ尿として外に出すにせよ、それらを排出するためには、体内を巡る水分が大きな役割を果たしています。

人の体の60パーセント以上は水分だといわれています。この体内の水分はどのようにして補給するかというと、当然のことながら、水を飲むことによってです。このことからも、水がデトックスの土台となるというのはおわかりですよね。一方、人間は一日の間に発汗などによって、おおよそ1.5リットルほどの水を失っているといわれます。大きなペットボトル1本分もの水を、無意識のうちに消費しているなんて、驚きですね。ですから、この一日1.5リットルというのが、人間の水分補給の目安となるのです。とはいえ、実際は、もうちょっと多めに補給するのが望ましいようです。

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